Passei pra desejar um fantástico 2011 para os leitores do blog Alekie Poulain!

Neste ano, vou ter muitas novidades pra narrar: no segundo semestre, vai estrear o aguardado longa-metragem Colegas – filme do diretor Marcelo Galvão no qual participo como diretora de comunicação e blogueira. Logo mais, começo a narrar a maratona de finalização e o circuito de festivais de cinema onde vamos marcar presença. Depois disso, o filme chegará ao público nas salas de cinema e daí o céu será o limite! Vai ser maravilhoso ver o resultado de tanto trabalho. Colegas vai dar o que falar!

Paralelamente, em breve devo ter novidades de trabalho – acompanhe no meu blog corporativo Creative Assets.

Em 2011, você também vai ver meu nome atrelado à causa animal. Desde o final de 2010, tornei-me voluntária do Bicho no Parque, projeto que cuida de (muitos) gatos que vivem em um parque de São Paulo. Estou criando um novo blog para retratar minha experiência com esses animais e também vou assumir o comando das mídias sociais do projeto. Quero contagiar as pessoas que amam os bichos para defendê-los nas mais diversas iniciativas que surgem no Brasil.

Falando agora de qualidade de vida, em maio completo 4 anos como praticante do Método DeRose, uma filosofia que proporciona força, poder e energia. Enquanto treino a expansão dos limites do meu corpo físico, mental e energético nas aulas de swásthya, a vida exterior se transforma e evolui como reflexo!

Também fui “convocada” pela instrutora Rosângela Almeida para entrar oficialmente na turma de coreografia. Nessa aula, a gente treina o encadeamento estético dos ásanas (posições) de yôga como uma dança. É lindo! A “coreô” que estou montando está ficando bela, mas ainda tenho muito treino pela frente! Não é a toa que também sigo firme nas aulas de ásanas avançados – quero adquirir mais força e flexibilidade para fazer posições complexas que exigem muita prática.

2011 está começando e há de ser um ano especial, de conquista, de colher os frutos de muitas sementes plantadas e iniciar surpreendentes capítulos do livro da minha vida…

Por fim, agradeço a Deus que segue – como sempre – intenso em meu coração. Sigo em frente com fé, coragem, força, inspiração, amor e alegria de viver!

Feliz 2011 pra você!

Quando você ama o que faz, o céu é o limite!

Pra quem não sabe, sou formada em Relações Públicas e atuo na área de conteúdo desde o início de minha carreira em 1994. Sou editora e redatora bilíngue especializada em negócios e comunicação financeira, arquiteta da informação e – para fugir da aridez do mercado financeiro e cultivar minha criatividade – sou assessora e blogueira da produtora de cinema Gatacine.

Triatlon no mercado

Esse é um período puxado pra mim: é comum trabalhar três, quatro semanas sem nenhum dia de descanso, razão pela qual não abro mão de encontrar uma hora no meu dia para praticar swásthya yôga para oxigenar a mente, devolver vigor físico ao corpo, reduzir o stress e me deixar concentrada e inspirada para escrever bem.

Atualmente, estou na alta temporada de produção de relatórios anuais, escrevendo dois ao mesmo tempo: o da Iguatemi Empresa de Shopping Centers e o do Grupo Jereissati, ambas companhias listadas na Bovespa. Trata-se de um projeto de extrema responsabilidade, com um volume vasto de informações para serem trabalhadas em um prazo curtíssimo de tempo.

O relatório anual é uma publicação que toda empresa com capital aberto produz, conta tudo sobre a companhia no último ano, suas estratégias e os rumos dos negócios. Por influenciar a percepção que o mercado tem sobre o futuro da corporação, é um documento com poder de influenciar até o preço da ação na Bolsa. Sentiu o peso da responsabilidade?

Tempo pra Recarregar a Bateria: qualidade de vida é encontrar tempo na agenda corrida para oxigenar a mente, quebrar paradigmas e dar um "up" na energia e produtividade.

Maratona diária

Começo meu dia em cima de conteúdos que recebo de analistas econômicos. Edito diariamente seis notícias sobre o mercado de capitais para o site da corretora de valores Link Trade. São textos exclusivos para os investidores sobre empresas de capital aberto e macrocenário econômico que podem ter impacto na carteira de ações deles. O desafio é a concisão e a agilidade: meu foco é editar as notícias para que informem o máximo com o mínimo de palavras. Ninguém tem tempo a perder.

E pra aumentar a complexidade do desafio…

… Chegam também as demandas de tradução da Carlson Wagonlit Travel, multinacional de turismo corporativo que é meu cliente há muito tempo! A maioria dos trabalhos são traduções de newsletters e informativos que chegam da matriz. Normalmente são jobs que consigo encaixar em meio às outras demandas, mas às vezes chegam publicações e booklets que consomem muito mais tempo.

Daí, pra dar conta de tudo (e muito mais), com qualidade e cumprindo prazo, não tem jeito: tenho que virar super-heroína. :)

Força e Superação: expandindo meus limites físicos, mentais e emocionais no Espaço DeRose Vila Mariana

Ondas gigantes na produtora de cinema Gatacine

Desde 2007, finquei minha bandeira no mundo do cinema ao lado do diretor Marcelo Galvão (grande amigo desde a época da faculdade). A onda vai ficar 1000 vezes maior em meados do ano, quando vamos rodar o road movie “Colegas” (visite o blog que escrevo), que será filmado em São Paulo, sul do Brasil, Uruguai e Argentina. O filme tem patrocínio da Petrobras, Bradesco, Sabesp, entre outras grandes empresas (em breve conto).

Você vai poder acompanhar os bastidores da maior aventura da minha vida nos meus blogs & twitter (@alekiepoulain)!

Marcelo da Gatacine dirigindo Fábio Assunção em Bellini e o Demônio

Ame o que você faz: profissionalize seu hobby!

Só consigo abraçar o mundo desse jeito – com os ossos do ofício, privações e sacrifícios – porque AMO minha profissão e sei onde quero chegar. Escrever me deixa imersa em um transe: o mundo pode acabar que estarei feliz e plena! Por isso, minha dica de carreira é simples: profissionalize seu hobby e você nunca mais reclamará de uma segunda-feira! Descubra seu talento e suas paixões e invista nisso.

Tudo na vida tem um preço: estou suando a doidado a camisa, tenho que abrir mão de tanta coisa em nome do futuro. Sonho poder um dia me dedicar somente à arte, à filosofia e ao entretenimento, escrever muitos livros que já existem em minha imaginação (e podem virar roteiros) e enveredar também como roteirista de desenho animado com personagens ilustrados por mim mesma – o Marcelo disse que esse é um filão que poderemos seguir na Gatacine.

Planeje-se para o longo prazo

Ao longo de todos esses anos, fiz escolhas e desenhei minha carreira para que pudesse ser economicamente ativa em qualquer lugar do mundo com internet: em meu home-office, no meu futuro coast-office ou até mesmo no set de cinema! E você? Onde quer estar no futuro?

Alekie Poulain quer estar longe de gente recalcada que tenta eclipsar o brilho alheio

Praia de Maresias: vista do deck da casa <<foto by alek>>

Fazia tempo que preferia passar reveillon em São Paulo pra fugir dos engarrafamentos e transtornos típicos da data. Mas a sorte colaborou e consegui ir e voltar tranquilamente pro litoral norte de Sampa – sem trânsito algum! Viajei com a turma da Unidade DeRose – Vila Mariana para Maresias, onde alugamos uma casa com vista panorâmica para a natureza! Acordar vendo esse visual faz bem ao olhos e ao coração…

Ficamos em uma casa cravada na Mata no Canto do Moreira. Do lado direito, você vê o trilho do elevador pra subir o morro. <<foto by alek>>

Aqui você confere como era o percurso do elevador:

Nessa hora, estava indo praticar yôga na praia com a galera

Vista Interna: Raphael Cagnoto lê livro no deck. Foi ele que deu minha primeira aula de pré-yôga em maio de 2007. Não é à toa que adorei a prática logo de cara! <<foto by alek>>

Turma na Cozinha: Gi, Kiko, Gus (meu instrutor e diretor da Unidade Vila Mariana), Marco e Gabs <<foto by alek>>

Falando em cozinha, a galera dava show de organização e trabalho em grupo. Enquanto um comandava o fogão, uma equipe lavava, enxaguava, secava e guardava, enquanto outra preparava os alimentos, arrumava a mesa e, no final, cada um lavava seu prato, copo e talher. O resultado é que mesmo com uma turma gigante, a cozinha estava sempre em ordem. Nota 10 pra todos!

À frente, Estelita e Rô (minha instrutora). Acima, Lu, Grazi, Adri e eu. Atrás, Lívia, Danilo e Marco

Sat-chakra na nossa casa reúne cerca de 80 pessoas, entre instrutores e alunos das Unidades DeRose Vila Mariana, Vila Olímpia, Brooklin e Anália Franco. A hora dos mantras foi demais! Vários instrumentos, vozes, energia pura.

O instrutor Thiago Arruda puxa o mantra. Foi por causa de um panfleto que ele me entregou na rua há quase três anos que conheci a unidade onde pratico Swásthya Yôga/Método DeRose.

Como era noite, o vídeo está escuro, mas quis gravar o áudio, pra você ter uma ideia da vibe do mantra (se bem que ao vivo, estava zilhões de vezes mais alto e contagiante). O WordPress não está deixando eu fazer upload do MP3, então vai o vídeo no escurinho mesmo!

Na noite do reveillon, meus queridos instrutores Fernando e Rapha foram os Djs da balada que reuniu toda a galera das quatro escolas! O set do ano novo começou com "I feel love" da Madonna e enveredou para electrohouse com direito a Vive la Féte. Amo! <<foto by alek>>

Alto Astral na Virada: eu, com modelinho flower-power, Adri (roomate na trip), Mari (minha instrutora nas aulas de sexta) e Mari (colega nas aulas do Fê)

Fiquei uma semana na praia e aproveitei pra:

• Comer açaí com kiwi todos os dias na Barraca do Sandrinho
• Tomar sorvete Rochinha de groselha
• Lavar a alma, mergulhar, deixar as ondas darem aquele “sacode” bom na cabeça e, outras vezes, passar por baixo delas como uma sereia
• Respirar maresia
• Caminhar todos os dias na areia fofa – de preferência duas vezes ao dia (totalizando 12 km)

Numa dessas caminhadas, aproveitei pra tirar umas fotos de Maresias – uma das palavras mais procuradas no blog Alekie Poulain, segundo estatísticas. Confira no próximo post uma galeria de fotos que vou fazer da praia e da bela mata atlântica ao redor!

Caminhada na praia: 4 km pra ir mais 4 pra voltar fortalece

Canto do Moreira: mata atlântica, surf e moçada <<foto by alek>>

Mais fotos? Veja aqui > Maresias: galeria de fotos by Alekie Poulain

Sinto liberdade quando saio pedalando pelo bairro rumo ao Ibira. As calçadas têm guias rebaixadas, então enquanto os carros se amontoam no asfalto, vou livre, leve e solta pro parque, levantando as folhas secas do chão por onde percorro. Essa brincadeira por si só já transmuta a energia do dia pra melhor.

Depois de um certo agito pra cruzar a avenida Ibirapuera e finalmente a Av. Quarto Centenário – ufa – consegui chegar ao oásis paulistano que tanto amo!

Pouco a pouco a mata vai fechando. Respiro. Verde é vida! <<foto by alek>>

Pra aquecer e oxigenar a mente, começo o trajeto pela ciclovia de terra que contorna o parque sentido Quarto Centenário >> República do Líbano. De bike, é perfeita pra esvaziar a mente e flutuar pela natureza, já que você tem que se concentrar pra desviar de pedra, tronco, raiz, lama e afins.

Logo estou em alfa. Percorro a trilha até o fim (de onde se vê o Monumento das Bandeiras, o lago, o Obelisco) e volto. Quando finalmente chego ao portão 4, ali por onde cheguei, saio pedalando pela ciclovia no asfalto. Depois do aquecimento, pedalar acelerado é tudo de bom. Com a endorfina bombando, parece que vou sair voando igual ao garoto do E.T.

Dou vários voltas, conforme o tempo que tenho. Gosto de parar no Sabor Ibira do lado do Planetário pra tomar um suco “Natureza” (melancia, abacaxi e hortelã – 500 ml) – dá uma super hidratada. E se a fome aperta, um açaí é sempre perfeito.

Ciclovia: eu e Deus! Como amo esse parque... <<foto by alek>>

Olho no relógio e vejo que a aula de yôga vai começar em 23 minutos. Não resisto e, pra fechar, dou mais duas voltas na ciclovia de terra paralela à pista de corrida. Que delícia, que paz. Eu e Deus…

Mas é hora de voltar pra civilização e vou voando pra chegar a tempo na aula! Nessa hora, o trânsito na Av. Ibirapuera é pesado, os motoristas param seus carrões sobre a faixa de pedestre – tipo “nem aí” – e eu prossigo rumo à Uni-Yôga, onde encontro amigos queridos com quem treino dia após dia.

Olhos fechados, a vida pulsa, minhas emoções se aquietam, a prática de swásthya yôga começa. Que alegria sinto por estar ali, superando os limites do corpo e da mente. Enquanto fortaleço meu corpo físico e energético, abstraio de tudo. Solto o que não preciso carregar. Elevo minha consciência. Percorro anos-luz. Esvazio a mente. Sinto amor. Sinto plenitude. Sinto força. Saio sempre transformada. Mas isso é assunto pra outro post!

Estava aqui no blog quando essa música começou a tocar no rádio – não sabia o nome e sai blefando no Google alguns versos + a palavra “lyrics” até que descobri: é a versão do DJ Deep Dish para “Dreams” na voz de Stevie Nicks.

O que mais gosto dela é a base instrumental que suaviza o fundo da música e, principalmente, os intervalos sem a voz de Stevie Nicks. Se eu fosse DJ, aliás, ia criar uma versão sem voz: esse fundo do Deep Dish sozinho é tudo.

Como sempre acontece quando uma música me embala, viajo na trilha e já invento um clip onde tudo é possível. No meu remix visual de “Dreams”, estamos no outono e tudo é preto e branco, exceto as flores coloridas. A cena começa com Alekie Poulain patinando como se flutuasse, bailando livre no ritmo da música.

Quando o vento levanta seus cabelos, ela se sente voando e conforme passa em alta velocidade pela rua, faz as flores coloridas em seu caminho voarem também. Ela sobrevoa uma escadaria em câmera lenta e, quando vê, pousa dentro do cenário de um game repleto de desafios e magias…

Mas isso é outra história (e outra música)!

Ibirapuera: fim de tarde no parque é tudo de bom <<foto by alek>>

Depois de uma gincana intensiva de trabalhos, ontem sai pedalando para o Parque do Ibirapuera para oxigenar o corpo e mente, sentir o vento batendo na cara e o cabelo voando, solto, livre!

Como sou redatora, passo muitas horas escrevendo, sentada, concentradíssima. Por isso, na hora que saio do transe, preciso recarregar a bateria: tudo o que eu mais quero é mexer o corpo, praticar esporte, ver árvores, fazer swásthya yôga, espairecer, abstrair, não pensar em nada, apenas sentir alegria de viver e esquecer, por um momento, que o tempo corre.

Com endorfina, a noite chega mais gostoso no Ibira <<foto by alek>>

Pedalei, pedalei, pedalei e emendei duas aulas deliciosas de swásthya pra alongar o corpo e me energizar: a aula da Rô foi puxada, ela deu vários ásanas de força e permanência. Na sequência, na aula do Gus, o foco foi flexibilidade e permanência. Depois de todas as atividades, sai totalmente alfa, leve, de bem com a vida e pedalei de volta pra casa. Cansada? Imagine! Ainda fui fazer mercado e preparei um jantarzinho! Amo!

Tudo é energia: cuide bem da sua!

Que dia bom: paz, harmonia e bem-estar

Depois de dias gelados e úmidos em Sampa, o calorzinho parece ter firmado e aproveitei um respiro na minha agenda pra harmonizar minha energia em plena quarta-feira! Fiz uma aula de swásthya yôga tudo-de-bom na hora do almoço. Aaaah, como é bom me aquietar, respirar, concentrar, mentalizar, focar, alongar, fazer ásanas, superar, aprimorar minha coreografia de swásthya, abstrair, meditar, transcender, energizar, evoluir sempre!

A cada aula, mergulho intensamente na viagem do auto-conhecimento e saio sempre transformada, com mais visão, compreensão, clareza e muito bem-estar físico. Chego uma Alek e saio outra – acelero a velocidade da minha percepção em anos-luz e os desafios da vida se tornam mais simples e administráveis. Fico impossível.

Sai com essa vibração alfa do E.V.A. da Uni-Yôga e fui caminhando na sequência pro parque do Ibirapuera. Dei uma volta na pista de asfalto pra tomar um sol de inverno (ando tão branquinha) e depois me enveredei pela trilha de terra que amo.

Oásis em Sampa

Quase um Mangá: Leka Chok na área

Curtia feliz a endorfina gerada pela minha caminhada quando a bateria do meu i-pod acabou. Sem música, resolvi então ouvir o silêncio das árvores ao vento, os pássaros cantando lá no alto e o som dos meus passos sobre as folhas. Eu e Deus. Nessas horas vejo que sou mesmo filha de gringo que ama o Brasil: adoro me enfiar no mato pra contemplar, fascinada, a natureza. Ela me harmoniza, me centra, me energiza, me faz abstrair de tudo o que não importa…

Bom mesmo seria morar longe da poeira e barulho de São Paulo, imersa na natureza, na paz, plantando e colhendo minhas flores, frutas e verduras, internet, coast-office, índia do futuro! Mas enquanto esse sonho ainda é sonho (eu chego lá), busco a harmonia no verde que está a 10 minutos de caminhada de casa…

Serenidade: um parque, um banco, um lago <<foto by alek>>

Elemento Terra: que energia boa pisar nas folhas secas! <<foto by alek>>

Depois de um ano, o ipê rosa está florindo... <<foto by alek>>

Quem me vê no Ibira batendo foto, deve pensar que sou uma gringa louca. <<foto by alek>>

Flores & Cores: faz bem aos olhos, faz bem ao coração <<foto by alek>>

Ainda bem que estou aqui e não dentro do carro... <<foto by alek>>

Aaah, as palmeiras! Sempre tão imperiais... <<foto by alek>>

Trânsito: como dizem as recepcionistas de consultório, é "só" aguardar << foto by Alek >>

Depois de resolvido o problema do pneu (post anterior), ainda enfrentei o caos da cidade de concreto: trânsito, calor insuportável, poeira pesada no ar. Queria tomar um banho de ao menos 1 minuto pra me energizar, mas não deu tempo. Não podia perder minha aula de swásthya yôga.

Foi uma saga chegar na escola, mas isso fez da aula da Ro ainda mais especial… Quando finalmente fechei meus olhos e respirei fundo, esqueci da cidade encardida do lado de fora. Era hora de mergulhar nas águas do meu oceano interior… Sai revigorada, como sempre!

Leve: eu e Ro depois da aula de swásthya yôga

Rapha, sempre animadíssimo, leva o som das melhores baladas para as aulas de Swásthya Yôga.

Hoje de noitinha minha bateria deu uma arriada e me deu um sono super fora de hora e sem propósito. Simples: corri pra aula de Swásthya Yôga e sai absolutamente energizada. Tipo: zerou a quilometragem física e mental, bateria 100% recarregada.

E olha que o Raphinha (foto acima) deu uma aula puxadérrima de musculares (adoro!) embalada pelo set bombado da DJ Leiloca. Só não fui correr no parque do Ibira depois, porque já era tarde. Pique tinha de sobra!

Energia e muito bem-estar

Wal desafia a gravidade.

A prática de Swásthya Yôga dá energia, força, disposição e muito bem-estar. Fico no maior gás pra trabalhar, estudar, praticar esporte, ser dona de casa, correr daqui pra lá, me divertir. Traduzindo: sabe aquele dia que você está exaurido, ansioso, estressado, jururu? Pois é… Depois de uma aula, vai tudo pro espaço. É literalmente uma alquimia de emoções.

Além disto, aumenta a concentração, a intuição, a criatividade e, de quebra, alonga, fortalece e dá um contorno lindo ao corpo, pois a prática trabalha toda a musculatura (fora que, com o corpo todo relaxado depois, o sono é altamente reparador).

Yôga não é esporte, mas sim uma filosofia que trabalha o corpo, a mente e as emoções. Hoje, por exemplo, a aula foi focada 100% nos ásanas, ou seja, nas técnicas corporais do yôga. Mas a prática normalmente envolve outras partes (outra hora escrevo mais sobre o tema) a exemplo dos exercícios respiratórios (excelentes pra oxigenar a mente) e a meditação.

Falando em meditação…

Diferente do que se acredita, meditar não é viajar sobre a vida, mas sim o contrário: é interromper totalmente o pensamento e suprimir as instabilidades da mente – o que é um imenso desafio, principalmente para quem vive em uma cidade acelerada como São Paulo. Como o cérebro está sempre processando dados, frear o fluxo de pensamentos requer foco e concentração. Sempre que consigo atingir este estado intenso de abstração, sinto um bem-estar in-des-cri-tí-vel.

Intuição: ajustando as velas antes do vento mudar

Minha intuição sempre foi bem aguçada, mas desde que me tornei praticante de Swásthya Yôga, ela aumentou muito. Os insights são constantes e decisivos. É como se eu tivesse a capacidade de ajustar as velas do meu barco instantes antes do vento mudar. Isto dá o poder de vislumbrar o que vem pela frente e me posicionar da melhor maneira possível. A vida, de repente, fica mais simples e administrável…

Determinação na sala de aula que se traduz na vida

Muito Louco: Rô na salina do deserto do Atacama.

Na minha visão, a aula de Swásthya Yôga é uma grande metáfora que ensina (de modo prático através do próprio corpo) o poder imensurável da concentração, da persistência, da força de vontade, da determinação, da disciplina, da superação – tudo o que é fundamental para transformarmos nossa vida pra melhor e conquistarmos nossos sonhos.

Conseguir fazer todas aquelas incríveis posições requer muito treinamento, mas se você se dedica, você evolui aula após aula e se supera. Em vez de sentir a ansiedade ditada pelo tempo, aproveito o tempo a meu favor. Quando você aplica a essência da prática no seu dia a dia, coisas incríveis começam a acontecer em sua vida… Ou seja: é ou não é uma alquimia? ; )

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Quer ver coreografias de Swásthya Yôga? Trata-se de uma sequência de ásanas que se tornam uma expressão de arte corporal. Que lindo! Um dia eu chego lá!

PS: deixo aqui meu agradecimento aos meus queridos instrutores Gustavo, Raphael, Rosângela, Fernando e Walmir da Uni-Yôga/Vila Mariana. Que bom que vocês cruzaram meu caminho!