Passei pra desejar um fantástico 2011 para os leitores do blog Alekie Poulain!

Neste ano, vou ter muitas novidades pra narrar: no segundo semestre, vai estrear o aguardado longa-metragem Colegas – filme do diretor Marcelo Galvão no qual participo como diretora de comunicação e blogueira. Logo mais, começo a narrar a maratona de finalização e o circuito de festivais de cinema onde vamos marcar presença. Depois disso, o filme chegará ao público nas salas de cinema e daí o céu será o limite! Vai ser maravilhoso ver o resultado de tanto trabalho. Colegas vai dar o que falar!

Paralelamente, em breve devo ter novidades de trabalho – acompanhe no meu blog corporativo Creative Assets.

Em 2011, você também vai ver meu nome atrelado à causa animal. Desde o final de 2010, tornei-me voluntária do Bicho no Parque, projeto que cuida de (muitos) gatos que vivem em um parque de São Paulo. Estou criando um novo blog para retratar minha experiência com esses animais e também vou assumir o comando das mídias sociais do projeto. Quero contagiar as pessoas que amam os bichos para defendê-los nas mais diversas iniciativas que surgem no Brasil.

Falando agora de qualidade de vida, em maio completo 4 anos como praticante do Método DeRose, uma filosofia que proporciona força, poder e energia. Enquanto treino a expansão dos limites do meu corpo físico, mental e energético nas aulas de swásthya, a vida exterior se transforma e evolui como reflexo!

Também fui “convocada” pela instrutora Rosângela Almeida para entrar oficialmente na turma de coreografia. Nessa aula, a gente treina o encadeamento estético dos ásanas (posições) de yôga como uma dança. É lindo! A “coreô” que estou montando está ficando bela, mas ainda tenho muito treino pela frente! Não é a toa que também sigo firme nas aulas de ásanas avançados – quero adquirir mais força e flexibilidade para fazer posições complexas que exigem muita prática.

2011 está começando e há de ser um ano especial, de conquista, de colher os frutos de muitas sementes plantadas e iniciar surpreendentes capítulos do livro da minha vida…

Por fim, agradeço a Deus que segue – como sempre – intenso em meu coração. Sigo em frente com fé, coragem, força, inspiração, amor e alegria de viver!

Feliz 2011 pra você!

Sai de bike no crepúsculo rumo ao Parque do Ibirapuera, ouvindo a trilha do filme “Crepúsculo”. Não sei se com você é assim, mas no meu i-pod sempre tem uma faixa especial que combina melhor com o treino do dia: hoje foi a vez de “Decode” da banda Paramore.

Pedalei forte 16 km com a endorfina bombando e curtindo muito esse som! O vento batia no meu rosto, me sentia leve, livre, plena, cheia de vida, me energizando com o anoitecer que chegava por entre as árvores e fazia a lua brilhar bela sobre o lago!

A noite vai chegando no Parque do Ibirapuera, enquanto São Paulo ao fundo começa a reluzir <<foto by Alek>>

Filed under: Arte de Viver, Circulando, Esporte, Qualidade de Vida, Trilha Sonora ]]> http://alekiepoulain.com/2010/04/27/pedalando-no-crepusculo/feed/ 0 Aleksandra Zakartchouk DSC04437 http://alekiepoulain.com/2010/04/10/peter-tosh-trilha-sonora-pra-pensar-nas-coisas-boas-da-vida/ http://alekiepoulain.com/2010/04/10/peter-tosh-trilha-sonora-pra-pensar-nas-coisas-boas-da-vida/#comments Sat, 10 Apr 2010 03:56:59 +0000 Aleksandra Zakartchouk http://alekiepoulain.com/?p=2344 ]]> Ontem estava presa em um congestionamento infeliz na Av. Brasil rumo à Gatacine, com pressa e um monte de coisa pra fazer, mas Peter Tosh me salvou mais uma vez. Em vez de me estressar e deixar aquele mar de carros azedar meu dia, ouvi Maga Dog várias vezes como um “floral musical”! Amo essa música: ela desperta um estado de felicidade em mim!

Minha imaginação foi parar nas nuvens, bem longe, na melhor linha escapismo cinematográfico!

Com todo respeito a Bob Marley, para meus ouvidos, Peter Tosh é o rei do reggae com seu vozeirão! É trilha sonora perfeita para pensar nas coisas boas da vida.

Pick myself up é tão melodiosa! Perfeita pra afastar o mal humor logo cedo:

Sittin’ in the morning sun
And watching all the birds passing by
Oh how sweet they sing
And oh how much I wish that I could fly

Se estou jururu, ouvir Peter Tosh já me sintoniza com uma vibração positiva! Afasta o tempo nublado do céu da vida e traz de volta o sol!

Moral da história: a vida seria muito chata, se não existisse música para colorir nossos dias!

Filed under: Arte de Viver, Qualidade de Vida, Surf Soul, Trilha Sonora ]]> http://alekiepoulain.com/2010/04/10/peter-tosh-trilha-sonora-pra-pensar-nas-coisas-boas-da-vida/feed/ 0 Aleksandra Zakartchouk http://alekiepoulain.com/2010/01/11/reveillon-2010-em-maresias-cenas-da-viagem/ http://alekiepoulain.com/2010/01/11/reveillon-2010-em-maresias-cenas-da-viagem/#comments Mon, 11 Jan 2010 03:30:42 +0000 Aleksandra Zakartchouk http://alekiepoulain.com/?p=2004 ]]>

Praia de Maresias: vista do deck da casa <<foto by alek>>

Fazia tempo que preferia passar reveillon em São Paulo pra fugir dos engarrafamentos e transtornos típicos da data. Mas a sorte colaborou e consegui ir e voltar tranquilamente pro litoral norte de Sampa – sem trânsito algum! Viajei com a turma da Unidade DeRose – Vila Mariana para Maresias, onde alugamos uma casa com vista panorâmica para a natureza! Acordar vendo esse visual faz bem ao olhos e ao coração…

Ficamos em uma casa cravada na Mata no Canto do Moreira. Do lado direito, você vê o trilho do elevador pra subir o morro. <<foto by alek>>

Aqui você confere como era o percurso do elevador:

Nessa hora, estava indo praticar yôga na praia com a galera

Vista Interna: Raphael Cagnoto lê livro no deck. Foi ele que deu minha primeira aula de pré-yôga em maio de 2007. Não é à toa que adorei a prática logo de cara! <<foto by alek>>

Turma na Cozinha: Gi, Kiko, Gus (meu instrutor e diretor da Unidade Vila Mariana), Marco e Gabs <<foto by alek>>

Falando em cozinha, a galera dava show de organização e trabalho em grupo. Enquanto um comandava o fogão, uma equipe lavava, enxaguava, secava e guardava, enquanto outra preparava os alimentos, arrumava a mesa e, no final, cada um lavava seu prato, copo e talher. O resultado é que mesmo com uma turma gigante, a cozinha estava sempre em ordem. Nota 10 pra todos!

À frente, Estelita e Rô (minha instrutora). Acima, Lu, Grazi, Adri e eu. Atrás, Lívia, Danilo e Marco

Sat-chakra na nossa casa reúne cerca de 80 pessoas, entre instrutores e alunos das Unidades DeRose Vila Mariana, Vila Olímpia, Brooklin e Anália Franco. A hora dos mantras foi demais! Vários instrumentos, vozes, energia pura.

O instrutor Thiago Arruda puxa o mantra. Foi por causa de um panfleto que ele me entregou na rua há quase três anos que conheci a unidade onde pratico Swásthya Yôga/Método DeRose.

Como era noite, o vídeo está escuro, mas quis gravar o áudio, pra você ter uma ideia da vibe do mantra (se bem que ao vivo, estava zilhões de vezes mais alto e contagiante). O WordPress não está deixando eu fazer upload do MP3, então vai o vídeo no escurinho mesmo!

Na noite do reveillon, meus queridos instrutores Fernando e Rapha foram os Djs da balada que reuniu toda a galera das quatro escolas! O set do ano novo começou com "I feel love" da Madonna e enveredou para electrohouse com direito a Vive la Féte. Amo! <<foto by alek>>

Alto Astral na Virada: eu, com modelinho flower-power, Adri (roomate na trip), Mari (minha instrutora nas aulas de sexta) e Mari (colega nas aulas do Fê)

Fiquei uma semana na praia e aproveitei pra:

• Comer açaí com kiwi todos os dias na Barraca do Sandrinho
• Tomar sorvete Rochinha de groselha
• Lavar a alma, mergulhar, deixar as ondas darem aquele “sacode” bom na cabeça e, outras vezes, passar por baixo delas como uma sereia
• Respirar maresia
• Caminhar todos os dias na areia fofa – de preferência duas vezes ao dia (totalizando 12 km)

Numa dessas caminhadas, aproveitei pra tirar umas fotos de Maresias – uma das palavras mais procuradas no blog Alekie Poulain, segundo estatísticas. Confira no próximo post uma galeria de fotos que vou fazer da praia e da bela mata atlântica ao redor!

Caminhada na praia: 4 km pra ir mais 4 pra voltar fortalece

Canto do Moreira: mata atlântica, surf e moçada <<foto by alek>>

Mais fotos? Veja aqui > Maresias: galeria de fotos by Alekie Poulain

Que bom estar no alto << foto by alek >>

Amo meu home-office.
Me concentro, me interiorizo, me inspiro, crio.
Em vez de perder tempo, produzo.
Nosso tempo é precioso.

A chuva vem de lado e lava a sacada << foto by alek >>

Escrevo três notícias diárias para o site da corretora de valores Link Trade.
O nome da coluna é “Destaques do Mercado”.
Entre um texto e outro, observo a tempestade tomando jasmine tea.
Logo mais terei que enfrentar o caos.

Proibido Estacionar: trânsito básico na Av. Brasil << foto by alek >>

Já que está no caos, abstraia.

Faz de conta que estamos no meio da selva. Ao fundo, a famosa Rua Cuba. << foto by alek >>

Cheguei!

Vamos fazer uma expedição na produtora pra ver as novidades!
Olha a última arte – ideia do diretor Marcelo Galvão.

Subindo pelas Paredes: grafite dá o ar da graça << foto by alek >>

O jardim da Gata virou cenário << foto by alek >>

Dá pra fazer muita animação gráfica aqui << foto by alek >>

Sensorial << foto by alek >>

Há um portal que conduz a outro reino... << foto by alek >>

Chegando no Ibira na véspera do feriado <<foto by alek>>

Como de costume, fui pra ciclovia de terra iniciar o treino. Mas não resisti e dei uma paradinha pra fotografar as flores, afinal poder acompanhar as diversas fases da natureza é um verdadeiro privilégio pra quem mora em São Paulo.

Viveiro Manequinho Lopes: a vida floresce <<foto by alek>>

Embalada por um delicioso reggae havaiano (Ka’au Crater Boys), lá ia Alekie Poulain em estado de graça, viajando por entre as árvores da trilha.

Finalizado o percurso da ciclovia de terra, é hora de pedalar forte no asfalto. Agora é hora do sprint e quem dita o ritmo da pedalada são os DJs Sasha & John Digweed para elevar ao máximo o batimento cardíaco.

Três horas depois, cheguei em casa pingando e com a endorfina bombando. Que bem-estar, que pique, que tudo! E o melhor: andar de bike no parque é um prazer sustentável – não polui, é de graça e excelente pra saúde! Depois é só tomar aquela ducha fria pra lavar a alma!

São Paulo precisa investir em ciclovias. É a única solução pra diminuir o trânsito e a emissão de carbono, assim os ciclistas poderão pedalar felizes sem precisar disputar espaço no meio dos carros em uma cidade insana como essa…

E o melhor de tudo: São Paulo seria uma metrópole de pessoas mais saudáveis e felizes!

Sinto liberdade quando saio pedalando pelo bairro rumo ao Ibira. As calçadas têm guias rebaixadas, então enquanto os carros se amontoam no asfalto, vou livre, leve e solta pro parque, levantando as folhas secas do chão por onde percorro. Essa brincadeira por si só já transmuta a energia do dia pra melhor.

Depois de um certo agito pra cruzar a avenida Ibirapuera e finalmente a Av. Quarto Centenário – ufa – consegui chegar ao oásis paulistano que tanto amo!

Pouco a pouco a mata vai fechando. Respiro. Verde é vida! <<foto by alek>>

Pra aquecer e oxigenar a mente, começo o trajeto pela ciclovia de terra que contorna o parque sentido Quarto Centenário >> República do Líbano. De bike, é perfeita pra esvaziar a mente e flutuar pela natureza, já que você tem que se concentrar pra desviar de pedra, tronco, raiz, lama e afins.

Logo estou em alfa. Percorro a trilha até o fim (de onde se vê o Monumento das Bandeiras, o lago, o Obelisco) e volto. Quando finalmente chego ao portão 4, ali por onde cheguei, saio pedalando pela ciclovia no asfalto. Depois do aquecimento, pedalar acelerado é tudo de bom. Com a endorfina bombando, parece que vou sair voando igual ao garoto do E.T.

Dou vários voltas, conforme o tempo que tenho. Gosto de parar no Sabor Ibira do lado do Planetário pra tomar um suco “Natureza” (melancia, abacaxi e hortelã – 500 ml) – dá uma super hidratada. E se a fome aperta, um açaí é sempre perfeito.

Ciclovia: eu e Deus! Como amo esse parque... <<foto by alek>>

Olho no relógio e vejo que a aula de yôga vai começar em 23 minutos. Não resisto e, pra fechar, dou mais duas voltas na ciclovia de terra paralela à pista de corrida. Que delícia, que paz. Eu e Deus…

Mas é hora de voltar pra civilização e vou voando pra chegar a tempo na aula! Nessa hora, o trânsito na Av. Ibirapuera é pesado, os motoristas param seus carrões sobre a faixa de pedestre – tipo “nem aí” – e eu prossigo rumo à Uni-Yôga, onde encontro amigos queridos com quem treino dia após dia.

Olhos fechados, a vida pulsa, minhas emoções se aquietam, a prática de swásthya yôga começa. Que alegria sinto por estar ali, superando os limites do corpo e da mente. Enquanto fortaleço meu corpo físico e energético, abstraio de tudo. Solto o que não preciso carregar. Elevo minha consciência. Percorro anos-luz. Esvazio a mente. Sinto amor. Sinto plenitude. Sinto força. Saio sempre transformada. Mas isso é assunto pra outro post!

Meu novo apelido é Agente 35...

Na última quarta-feira (07/10) completei 35 anos com alegria no coração. Não pensava que seria tão bom chegar a essa idade – estou em harmonia com a Alek que sou hoje. Não me troco pela Alek que era aos 15, aos 20, aos 30: estou satisfeita com a mulher que me tornei nesta altura da trajetória. Quero poder chegar aos 40, aos 50, aos 90 sempre olhando pra frente e celebrando o que cada idade tem de melhor.

O mais importante é não ficar com rugas de preocupação pelo passar do tempo. Meu segredo é usá-lo a meu favor pra evoluir, dia a dia, agradecendo sempre a Deus pela dádiva de viver!

Mantra pra Comemorar o Aniversário: “Deixa a vida me levar”

Se você também detesta a falta de originalidade do “Parabéns a Você”, recomendo que ouça essa música alto astral do Zeca Pagodinho no dia do seu aniversário! Confesso que sai cantando e dançando pela sala – feliz da vida!

Ibirapuera: fim de tarde no parque é tudo de bom <<foto by alek>>

Depois de uma gincana intensiva de trabalhos, ontem sai pedalando para o Parque do Ibirapuera para oxigenar o corpo e mente, sentir o vento batendo na cara e o cabelo voando, solto, livre!

Como sou redatora, passo muitas horas escrevendo, sentada, concentradíssima. Por isso, na hora que saio do transe, preciso recarregar a bateria: tudo o que eu mais quero é mexer o corpo, praticar esporte, ver árvores, fazer swásthya yôga, espairecer, abstrair, não pensar em nada, apenas sentir alegria de viver e esquecer, por um momento, que o tempo corre.

Com endorfina, a noite chega mais gostoso no Ibira <<foto by alek>>

Pedalei, pedalei, pedalei e emendei duas aulas deliciosas de swásthya pra alongar o corpo e me energizar: a aula da Rô foi puxada, ela deu vários ásanas de força e permanência. Na sequência, na aula do Gus, o foco foi flexibilidade e permanência. Depois de todas as atividades, sai totalmente alfa, leve, de bem com a vida e pedalei de volta pra casa. Cansada? Imagine! Ainda fui fazer mercado e preparei um jantarzinho! Amo!

Tudo é energia: cuide bem da sua!

Alekie Poulain registra o Obelisco, Sampa ao fundo e o brilho do lago do Ibirapuera <<foto by alek>>

Semana passada foi punk de trabalho e não consegui praticar esporte nem swásthya yôga como gostaria. Daí no domingo, no fim de tarde, aproveitei pra caminhar acelerado no parque do Ibirapuera e devorar um açaí, assim eu começaria minha segunda-feira com outro ritmo.

Estava tão agradável que nem vi a noite chegar ao som the “Back to Black” da Amy Winehouse em meu i-pod – essa música sempre embala meus passeios no parque e dá uma nuance mágica à minha imaginação. Experimente essa combinação de trilha + passeio pra ver como dá a liga.

(Esse clip só abre no Youtube. Tem que clicar sobre o vídeo pra abrir nova janela. Daí você deixa a trilha rolar de fundo).

Eu viajava looooooooooonge de balão, agora curtindo a trilha seguinte “You know I’m no good”. Estranhei que durante alguns minutos as pessoas passavam por mim me olhando de um jeito similar, como se o balãozinho de pensamento sobre a cabeça deles tivesse a mesma mensagem. Ué, pensei… O que será?

Fiquei processando os dados lá do mundo da lua até presumir que só podia ser uma coisa: meu celular devia estar tocando no último e eu neeeeeeeeeeem aí! Dito e feito… Várias ligações perdidas por causa da Amy! Hahahahaha, que cena mais Alekie Poulain!