Rapha, sempre animadíssimo, leva o som das melhores baladas para as aulas de Swásthya Yôga.

Hoje de noitinha minha bateria deu uma arriada e me deu um sono super fora de hora e sem propósito. Simples: corri pra aula de Swásthya Yôga e sai absolutamente energizada. Tipo: zerou a quilometragem física e mental, bateria 100% recarregada.

E olha que o Raphinha (foto acima) deu uma aula puxadérrima de musculares (adoro!) embalada pelo set bombado da DJ Leiloca. Só não fui correr no parque do Ibira depois, porque já era tarde. Pique tinha de sobra!

Energia e muito bem-estar

Wal desafia a gravidade.

A prática de Swásthya Yôga dá energia, força, disposição e muito bem-estar. Fico no maior gás pra trabalhar, estudar, praticar esporte, ser dona de casa, correr daqui pra lá, me divertir. Traduzindo: sabe aquele dia que você está exaurido, ansioso, estressado, jururu? Pois é… Depois de uma aula, vai tudo pro espaço. É literalmente uma alquimia de emoções.

Além disto, aumenta a concentração, a intuição, a criatividade e, de quebra, alonga, fortalece e dá um contorno lindo ao corpo, pois a prática trabalha toda a musculatura (fora que, com o corpo todo relaxado depois, o sono é altamente reparador).

Yôga não é esporte, mas sim uma filosofia que trabalha o corpo, a mente e as emoções. Hoje, por exemplo, a aula foi focada 100% nos ásanas, ou seja, nas técnicas corporais do yôga. Mas a prática normalmente envolve outras partes (outra hora escrevo mais sobre o tema) a exemplo dos exercícios respiratórios (excelentes pra oxigenar a mente) e a meditação.

Falando em meditação…

Diferente do que se acredita, meditar não é viajar sobre a vida, mas sim o contrário: é interromper totalmente o pensamento e suprimir as instabilidades da mente – o que é um imenso desafio, principalmente para quem vive em uma cidade acelerada como São Paulo. Como o cérebro está sempre processando dados, frear o fluxo de pensamentos requer foco e concentração. Sempre que consigo atingir este estado intenso de abstração, sinto um bem-estar in-des-cri-tí-vel.

Intuição: ajustando as velas antes do vento mudar

Minha intuição sempre foi bem aguçada, mas desde que me tornei praticante de Swásthya Yôga, ela aumentou muito. Os insights são constantes e decisivos. É como se eu tivesse a capacidade de ajustar as velas do meu barco instantes antes do vento mudar. Isto dá o poder de vislumbrar o que vem pela frente e me posicionar da melhor maneira possível. A vida, de repente, fica mais simples e administrável…

Determinação na sala de aula que se traduz na vida

Muito Louco: Rô na salina do deserto do Atacama.

Na minha visão, a aula de Swásthya Yôga é uma grande metáfora que ensina (de modo prático através do próprio corpo) o poder imensurável da concentração, da persistência, da força de vontade, da determinação, da disciplina, da superação – tudo o que é fundamental para transformarmos nossa vida pra melhor e conquistarmos nossos sonhos.

Conseguir fazer todas aquelas incríveis posições requer muito treinamento, mas se você se dedica, você evolui aula após aula e se supera. Em vez de sentir a ansiedade ditada pelo tempo, aproveito o tempo a meu favor. Quando você aplica a essência da prática no seu dia a dia, coisas incríveis começam a acontecer em sua vida… Ou seja: é ou não é uma alquimia? ; )

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Quer ver coreografias de Swásthya Yôga? Trata-se de uma sequência de ásanas que se tornam uma expressão de arte corporal. Que lindo! Um dia eu chego lá!

PS: deixo aqui meu agradecimento aos meus queridos instrutores Gustavo, Raphael, Rosângela, Fernando e Walmir da Uni-Yôga/Vila Mariana. Que bom que vocês cruzaram meu caminho!